Öka din sexuella självkännedom

Till Actig kan du vända dig för samtal och rådgivning kring sexologiska och relationella problem. I enskilt besök eller tillsammans med partner träffar du sexologen, barnmorskan och psykoterapeuten Ulrika Sjöberg
‍
Mottagningen ligger på Fleminggatan 113 i Stockholm eller sker online.

Boka ett samtal

Nedsatt sexuell lust

Bristande lust kan drabba oss alla. Den är inte en konstant känsla utan varierar över tid.

Många olika faktorer som trötthet, stress, sjukdom, läkemedel, småbarnsåren, klimakteriet, tristess i relationen osv kan bidra till nedsatt lust.

Det är vanligt att slitningar i relationen uppstår när lusten är olika och vi vill olika mycket.

Ofta väljer man att vänta och tänker att lusten skall komma tillbaka av sig själv, detta är sällan en bra lösning.

En klok väg är att undersöka vad det handlar om och hitta passande vägar att hantera det.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Boka nu

Relationsproblem

Har ni olika önskningar kring sex som ni inte hittar lösningen på eller befinner er i svårlösta konflikter och behöver redskap för bättre kommunikation och konflikthantering.

Kanske längtar ni efter att väcka lusten till liv i en långvarig relation eller behöver hjälp att hitta tillbaka till varandra efter en otrohet som väckt känslor och funderingar.
‍
Pratar ni förbi varandra så att känslan uppstår av att ni är i en nedåtgående spiral som ni har svårt att bryta? Då är det vanligt att man slutar dela glädje och sorg med varandra och kommunikationen tenderar att upphöra.
‍
Kärlek, respekt och acceptans är bra ingredienser när vi arbetar för att ni skall hitta tillbaka till varandra igen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‍

Boka nu

Erektionsproblem

En vanlig besöksorsak är frågor kring erektionsproblem dvs oförmåga att upprätthålla erektionen på ett sådant sätt som man skulle önska.

Orsakerna kan vara många, vilket vi får utforska, men tipsen på lösningar är ännu fler.
‍
En vanlig föreställning är att man måste ha en hård penis för att kunna ha sex men mycket bra sex kan ske utan penetration.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‍

Boka nu

Tidig utlösning

Upplever du att du har tidig utlösning?
Internationella studier visar att 20-30% uppfattar att de har, vad de själva definierar som, tidig utlösning.

Kanske upplever du att det lett till lägre självkänsla och skapar problem i relationer?

Orsakerna till tidig utlösning kan ibland ha medicinska orsaker som kan behöva utredas.
‍
Ibland har man god hjälp av att få ökad förståelse kring hur vårt beteende, våra tankar och känslor manifesteras i våra kroppar och på så vis öka möjligheterna till förändring.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‍

Boka nu

Smärtsamt sexliv

När vi får ont vid sexuell aktivitet är det en signal från din kropp att någonting inte är som det skall och den signalen behöver vi lyssna till. Orsakerna kan vara fysiska eller psykiska och ibland en kombination av dessa

Rädsla och stress kan göra att vi spänner oss och då kan sex göra ont. Det blir också svårt att bli kåt, få stånd eller bli våt när vi inte är avslappnade.

Det finns mycket vi kan göra för att förebygga. Medicinsk akupunktur, avslappningsövningar och ökad kroppskännedom är några exempel på vad vi kan jobba med.

Målet är att sex skall vara skönt, avslappnat och kravlöst.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‍

Boka nu

Orgasmstörningar

Vid orgasmstörningar har man upplevelsen av att orgasmen kommer för snabbt, för sent eller helt uteblir. Den
kan också upplevas som svag eller obehaglig.

Liksom vid lustproblematik kan också orgasmförmågan påverkas av läkemedel som påverkar nervsystemet tex antidepressiva.
‍
Vi har ofta en bild av att orgasm bara är möjligt att få genom genital stimulering, ibland kan det vara till hjälp att veta att att det finns andra vägar till orgasm via andra erogena zoner.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‍

Boka nu

Sexolog

Ulrika Sjöberg är leg. Barnmorska med grundutbildning i psykoterapi med inriktning på ACT. Hon har vidareutbildning inom sexologi och lång erfarenhet av att arbeta med sexuell problematik och samlevnadsfrågor individuellt, med par samt i grupper.
‍
Hon driver företaget Actig som lyder under Hälso- och sjukvårdslagen

Sexolog

"Sollicitudin aliquam ultrices sagittis orci a. Suspendisse interdum consectetur libero id faucibus nisl tincidunt eget. Id venenatis a condimentum vitae sapien pellentesque. Tincidunt id aliquet risus feugiat in ante metus dictum at. Lacus vel facilisis volutpat est velit."

Charlotte

Orgasmstörningar

"Lacus vel facilisis volutpat est velit. Sollicitudin aliquam ultrices sagittis orci a. Suspendisse interdum consectetur libero id faucibus nisl tincidunt eget. Id venenatis a condimentum vitae sapien pellentesque. Tincidunt id aliquet risus feugiat in ante metus dictum at. Lacus vel facilisis volutpat est velit."

Dave & Phillip

Orgasmstörningar

"Ultrices sagittis orci a. Suspendisse interdum consectetur libero id faucibus nisl tincidunt eget. Id venenatis a condimentum vitae sapien pellentesque. Tincidunt id aliquet risus feugiat in ante metus dictum at. "

Chris & Jennie

Orgasmstörningar

Hur går det till?

Actig är en mottagning dit du kan komma för individuella samtal eller tillsammans med partner för att få hjälp med frågor kring sexuella samt relationella problem och frågeställningar. Målet är att minska på prestationskänslor kring sex och att lära känna sin egen kropp liksom den andres. Du får möjligheten att öka din sexuella självkännedom och hitta strategier för att vårda relationen till dig själv och andra.
Livet är föränderligt och det är också vårt sexuella liv, vi kommer därför att arbeta med alla aspekter av livet.

Man kan också söka hjälp för relationsproblem när besvikelser eller konflikter uppstått. Ingen relation är alltid harmonisk. Att öva upp förmågan att kunna hantera frustration och konsten att kommunicera kring olika behov är ofta hjälpsamt.

Samtalen genomsyras av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som är en bra modell när man vill hitta det som är viktigt och meningsfullt i sitt liv och har för avsikt att gå i den riktningen.
I ACT arbetar man med balansen mellan acceptans och förändring, inre perspektivtagande och aktiv handling så att vi tillsammans hittar nya sätt att hantera svårigheterna för en meningsfull väg framåt.

‍